Stage avec Bernadette de Gasquet

Initiation à la méthode de Gasquet

Dates : du 27 au 30 juillet 2027

3 jours pour pratiquer, comprendre et expérimenter

Bernadette de Gasquet, qui a passé plusieurs années de sa jeunesse au Domaine de Maynard (voir texte ci-bas), vous invite à un stage d’initiation son approche appliquée aux muscles abdominaux et au périnée.

Programme

Pendant trois jours, Bernadette de Gasquet nous invite à explorer le yoga à travers une approche à la fois pratique et pédagogique, autour du périnée, de la respiration et du travail des abdominaux.

Le périnée est le fondement qui doit supporter toutes les forces qui proviennent de la gravité et des pressions abdominales.

Il doit être « élastique » pour assurer ses fonctions contradictoires : retenir et permettre l’élimination, jouer son rôle dans la sexualité et la reproduction, mais aussi traverser des épreuves particulières comme la grossesse et l’accouchement, les sports hyperpressifs ou encore certains troubles respiratoires.

Ni dur, ni mou… élastique !

Ce qui veut dire qu’il doit bouger. Le diaphragme doit bouger, mais sans pousser vers le bas, et le bassin doit lui aussi pouvoir bouger, puisque les insertions du périnée sont les os du bassin.

À travers les pratiques de yoga, nous explorerons ces liens entre périnée, diaphragme, respiration, bassin et posture, ainsi que la manière dont les mouvements et les postures peuvent favoriser un fonctionnement plus juste du corps.

Une attention particulière sera portée aux « bons abdominaux » : comment renforcer les abdominaux sans créer d’hyperpressions abdominales, et comment retrouver une utilisation plus adaptée de la sangle abdominale, dans la pratique comme dans les gestes du quotidien.

Les trois journées alterneront temps de pratique et temps d’explications, pour permettre à chacun de comprendre ce qui se joue dans le corps, mais surtout de le ressentir et de l’expérimenter.

Une immersion de trois jours pour pratiquer autrement, affiner ses sensations et mieux comprendre les principes de l’approche posturo-respiratoire (APOR).

Ce stage est ouvert à tous les pratiquants de yoga et constitue un stage de pratique et d’exploration, et non une formation professionnelle.

Biographie 

Bernadette de Gasquet, professeur de yoga et médecin, révolutionne la pratique des abdominaux et du yoga depuis plus de 40 ans en étant la pionnière de la protection du dos et du périnée. Grâce à une technique innovante mêlant médecine moderne, savoirs ancestraux et expériences personnelles, le Dr Bernadette de Gasquet contribue à redéfinir considérablement le paysage du training sportif et de la maternité. Connue mondialement à travers ses livres (plus de 600.000 exemplaires vendus) et la presse grand public, elle forme des professionnels de la santé et du sport en France et à l'étranger. Elle dirige également l’Institut de Gasquet à Paris.

Lieu

La retraite se déroule dans l’Aude, au domaine de Maynard 11300 Bourigeole.

Date & horaires

Du mardi 27 juillet à 15h au vendredi 30 juillet à 13h.

Tarif

Enseignement

315 €

Pension complète (par personne) :

Chambre 2-3 personnes : 285 €

Inscription

Le stage est limité à 14 personnes. Pour plus d’information merci de s’adresser à Yotham Baranes au 0622152883 ou par mail: yotham.baranes@gmail.com

L’enfance de Bernadette de Gasquet au Domaine de Maynard

J’ai vécu mon enfance dans une ferme de la haute vallée de l’Aude, au- dessus de Limoux. Mes parents étaient arrivés là suite à une longue maladie de mon père ayant entraîné des difficultés économiques … la sécurité sociale n’était pas ce qu’elle est aujourd’hui ! Ils n’étaient pas paysans et notre ferme était une sorte d’arche de Noé avec une multitude d’animaux en liberté.. des vaches surtout, des poules , des lapins ( en clapier !) des canards, des pintades, des colombes, une mule, un hérisson, un âne, une jument et sa pouliche, des chiens et des chats bien sûr, une truie donnée par les voisins car 17 ° d’une portée… Il faut savoir qu’il n’y a que 16 tétons possibles.. elle était donc condamnée et je l’ai élevée au biberon. Des chèvres, un bouc, des taureaux et torillons…

Cette ferme était isolée. Pas de route pour y arriver. La route s’arrêtait dans la vallée, à 7 kms dans un hameau .. le bout du monde.

On allait chercher, l’eau à la source, chauffage était au bois, le téléphone n’existait qu’au village. La radio en revanche marchait. La TSF !

Je n’allais pas à l’école. Ma mère m’a appris à lire et compter, j’ai suivi des cours par correspondance jusqu’à la sixième. Le facteur montait une fois par semaine.. . Je passais beaucoup de temps dans les arbres, en compagnie des vaches, je lisais des livres d’adultes pris à la bibliothèque quand nous descendions en ville (Limoux) trois ou quatre fois par ans.

Pas de stress, pas d’horaire… pas de camarades de mon âge, juste une sœur plus jeune de 6 ans et un demi- frère fils d’un premier mariage de ma mère, de dix ans mon ainé, qui ne vivait pas avec nous mais venait me fasciner par ses chansons et ses histoires.

Vie en autarcie, nourriture presque totalement produite sur place, y compris beurre, fromage, confits, confitures, champignons, etc. Liberté totale.

A 11 ans j’ai dû aller en pension à Toulouse. J’avais un look quelque peu décalé, une grande maturité.

Ce fut le choc des valeurs, beaucoup de moqueries. Et la découverte du latin …moi qui n’avais aucune notion de ce qu’était un complément de nom !

J’avais, par mes lectures une grande originalité d’expression, une habitude d’observation. Mais aussi une grande naïveté et la sensation de découvrir le monde tous les jours.

Ma mère m’a toujours assuré que la santé se construit dans l’enfance et je pense qu’elle avait raison car j’ai encore aujourd’hui une résistance assez exceptionnelle.

Suite au décès de mon frère tué en Algérie à vingt ans, mes parents ont vendu la ferme et sont partis en ville. Je n’y étais jamais revenue.

Pour mes 70 ans j’ai fait un pèlerinage dans les lieux de mon enfance et adolescence.

En regardant sur internet j’ai vu que le village de 30 habitants était toujours là, avec le même nombre d’habitants … (Bourigeole !).

Mais, surprise, la ferme existait encore.. c’était maintenant un centre de ressourcement, de retraite, de pratiques corporelles diverses : yoga, méditation, tarôts, même shaolin ! La région est maintenant connue pour sa puissance énergétique, en pays cathare (éléments totalement inexploités à l’époque), près de Rennes le Château.

Je suis donc allée passer une nuit dans ce gite. 60 ans après !

Bien sûr il y a aujourd’hui une route, l’électricité, l’eau courante, le téléphone et internet… Les étables, sous la partie habitée de la ferme, sont vides et abritent des machines à laver. Mais les bâtiments sont les mêmes, le jardin est à la même place, la source aussi.. J’ai retrouvé la même sensation de sérénité, d’éternité.

Ce site s’appelle Stella Gaîa, domaine de Maynard ( qui était le nom de la ferme ). Il est resté très authentique, il a tellement peu changé que ça en est bouleversant.

La femme qui a acheté ce lieu essayait d’en faire un havre de paix pour une communication avec soi même et la nature. Il n’y a aucun luxe, juste celui de sentir cette force de vie et de tranquillité.

Pour moi, découvrir que c’est aujourd’hui un haut lieu énergétique est à la fois une énorme surprise et une confirmation qu’il n’y a pas de hasard.

Mais tout de même… voir des moines Shaolin dans ma ferme !!! J’en reste émerveillée. C’était tellement improbable !

Et aujourd’hui c’est Yotham BARANES  professeur de yoga qui a acheté la ferme et qui la rénove totalement, avec beaucoup de courage.

J’aimerais lui apporter mon soutien pour que continue cette belle énergie, cette belle histoire.

Je crois qu’on ne peut tout à fait comprendre ce que je suis et ce que je réalise sans intégrer ces premières années si décisives et si différentes des autres enfants de ma génération.

Je suis heureuse de voir comment cette boucle est en train de se boucler. C’est une chance inouïe que je savoure avec une grande reconnaissance envers la vie, ma vie.

Merci à Yotham de me permettre cette formation dans ce lieu.

A bientôt…

B de Gasquet