Yoga & Ayurveda

Du 25 au 29 août 2025

Venez participer à 5 jours de régénération complète avec notre retraite de yoga et d’Ayurvéda, au cœur de la nature en Occitanie. Cette retraite unique combine des cours de yoga, des soins traditionnels de l’Ayurveda, des randonnées dans des paysages apaisants, et des moments de repos pour un véritable retour à l’essentiel.

La retraite se concentre sur la réduction du stress et de la fatigue, qui est souvent à l’origine de douleurs physiques et de déséquilibres. D’autres facteurs comme l’alimentation, le manque d’exercice ou une respiration inadéquate sont également pris en compte. C’est pourquoi cette retraite agit de manière holistique, en intégrant des soins, une alimentation équilibrée et la pratique du yoga.

Chaque aspect est ajusté selon les besoins spécifiques et l’état de santé de chacun, pour garantir une expérience profondément apaisante et régénératrice.

Yoga

Chaque jour, deux séances de yoga intégral. Ces cours, accessibles à tous les niveaux, combinent :

Des postures (āsana) pour assouplir le corps et libérer les tensions.
Des techniques de respiration (prānāyāma) pour apaiser le mental.
Des moments de relaxation profonde pour favoriser l’ancrage et le bien-être.

Ayurveda

Pour répondre à vos besoins spécifiques et améliorer votre état d’être global, nous vous proposons des soins complets et personnalisés ainsi que des conseils en hygiène de vie adaptés à votre constitution (doṣha)

Chaque jour, vous bénéficierez d’un soin ayurvédique en fonction de vos déséquilibres pour éliminer les toxines et harmoniser vos énergies :

Massages ayurvédiques à l’huile chaude de tout ou partie du corps (shiroshampi, abhyanga, padabhyanga et bol kansu…)
Massage aux pochons d’herbes médicinales (svedana)
Soin énergétique par acupression (marmathérapie)

Atelier gestion du stress et des émotions

Notre société nous inonde de concepts parfois flous et souvent culpabilisants. L’un des plus galvaudés est celui du “lâcher prise”.

Mais pour lâcher, encore faut-il savoir ce que l’on tient — ce à quoi l’on s’accroche, parfois inconsciemment. C’est ce lien, souvent invisible, que je vous propose d’explorer.

Lors de ce stage, nous prendrons le temps d’écouter vos émotions, d’identifier les parts de vous qui se tendent, s’épuisent ou résistent. Nous observerons aussi le stress qui s’installe, les mécanismes de contrôle, les attentes… pour vous permettre d’accéder à votre propre forme de lâcher prise. Celle qui ne vient ni d’une injonction ni d’un effort, mais d’un apaisement intérieur.