RETRAITE DE YOGA

Une parenthèse précieuse au cœur de l’été

À la fin du mois de juillet, lorsque la lumière est pleine et que la nature vibre de chaleur et d’intensité, je t’invite à faire un choix différent : ralentir. Pendant trois jours, nous créerons un espace hors du temps. Un espace pour déposer le mental, relâcher les tensions accumulées et revenir à l’essentiel.

Dans un lieu chaleureux et authentique, niché au cœur d’une nature préservée, chaque détail invite naturellement au calme. Le silence, la douceur de l’air, la présence de l’eau et des arbres deviennent des alliés précieux pour se reconnecter profondément.

Le tapis et la nature sont pour moi des sanctuaires.
Des espaces où l’on peut enfin s’écouter vraiment.

À travers le mouvement conscient, le souffle, la méditation et le son, je te guiderai vers une reconnexion subtile et profonde à ton corps, à ton cœur, à ton rythme.

Cette retraite est une invitation à revenir à toi.
Avec douceur. Avec authenticité. Sans pression.

Mon intention est que tu repartes plus alignée, plus ancrée, plus sereine.

L’EXPÉRIENCE

Durant ces trois jours, nous alternerons entre pratiques guidées et temps d’intégration :

• Pratiques de yoga (asana & pranayama)

• Méditations guidées

• Yoga Nidra (relaxation profonde)

• Voyage sonore

• Cercles de partage

• Temps libres en pleine nature

Les pratiques seront accessibles, conscientes et adaptées au groupe.

Entre les sessions, tu pourras :

• Te détendre au bord de l’étang

• Lire à l’ombre des arbres

• Marcher en pleine nature

• Ou simplement ne rien faire

Car parfois, l’essentiel est là : dans l’espace que l’on s’accorde.

LE PROGRAMME

Vendredi — Arriver & s’ouvrir

À partir de 15h00 – Arrivée et installation
Cercle d’ouverture
1h30 de pratique de yoga
Yoga Nidra
Repas du soir convivial

Samedi — Explorer & approfondir

2h de pratique (asana & pranayama)
Temps libre
Repas de midi

Temps d’intégration

1h30 de pratique
Voyage sonore
Repas du soir

Dimanche — Intégrer & rayonner

2h de pratique (asana & pranayama)
Cercle de fermeture
Repas de midi
Départ

À qui s’adresse cette retraite ?

Cette retraite est pour toi si tu ressens le besoin de ralentir et de souffler.

Si tu souhaites te reconnecter à ton corps, à ton intuition, et retrouver plus de clarté intérieure.

Si tu as envie d’un week-end profond, simple et authentique, loin du bruit du quotidien.

Aucun niveau spécifique n’est requis.
Juste l’élan d’être là, pleinement.