Retraites Art d’Être en Occitanie
Une semaine d’épanouissement de soi
Du vendredi 8 au vendredi 15 mai 2026
Quand j’y pense, tout mon parcours de vie converge vers la création de ces retraites d'Art d'Être. La jeunesse passée dans un collectif agricole, près de 20 ans d’enseignement du yoga, la découverte de multiples pratiques thérapeutiques, artistiques et bien d’autres ont nourri cette vision. Chaque étape a contribué à bâtir un projet centré sur l’harmonie, l’équilibre et la connexion profonde à soi et à la nature.
Ces retraites incarnent une synthèse de ce chemin de vie, offrant un espace où se rejoignent Bien-être, Spiritualité et Créativité. Elles sont conçues pour permettre à chacun.e de se reconnecter à son essence, dans un cadre naturel et inspirant. Que ce soit à travers le yoga, la nature ou des pratiques artistiques, ces retraites sont une invitation à explorer l'Art d'Être dans ses différentes dimensions.
L’Art d’Être
L'Art d'Être, c'est l'expression de soi dans l'instant présent. Il s'agit de vivre pleinement chaque moment, d'accueillir ses émotions et de cultiver la pleine conscience et la pleine présence. Cela implique de se connecter à soi-même et aux autres, d'apprécier la beauté des petites choses et d'adopter une attitude d'ouverture et d’accueil face à la vie. En embrassant notre authenticité nous découvrons un chemin vers l'épanouissement personnel et la paix intérieure.
Notre idée est de cultiver l’Art d’Être à travers différentes pratiques complémentaires telles que :
Le Yoga
Le yoga est bien plus qu'une simple pratique physique ; c'est un véritable art de vivre. Il combine des postures, des techniques de respiration et de méditation pour harmoniser le corps et l'esprit. En se concentrant sur le moment présent, le yoga aide à réduire le stress et à favoriser la paix intérieure. Chaque séance est une invitation à explorer ses limites, à cultiver la flexibilité et la force, tant physique que mentale. À travers cette discipline, on apprend à écouter son corps, à développer la conscience de soi et à nourrir un état d'esprit positif. Ainsi, le yoga devient un chemin vers l'épanouissement personnel et un équilibre durable dans la vie quotidienne.
L’ayurveda
L'Ayurveda, médecine traditionnelle originaire de l'Inde, remonte à plus de 5 000 ans. Elle repose sur l'idée que la santé et le bien-être dépendent de l'équilibre harmonieux des trois Doshas : Vata (air et éther), Pitta (feu et eau), et Kapha (terre et eau). Chaque individu possède une constitution unique basée sur une combinaison de ces Doshas, qui détermine sa santé physique, mentale et émotionnelle. L'Ayurveda propose des traitements personnalisés, incluant des régimes alimentaires spécifiques, des herbes médicinales, des massages, ainsi que des pratiques telles que le yoga et la méditation pour prévenir et guérir les déséquilibres. Son approche holistique vise à maintenir l'harmonie entre le corps, l'esprit et l'âme.
La Danse
L’atelier danse vous invite à l'exploration de votre propre danse intérieure. Un mouvement libre, sans code, sans structure imposée. Mais avec mon accompagnement pour vous guider dans ce voyage.
Pour cela, j'ai regroupé plusieurs pratiques, jeux, exercices, propositions issues du yoga kundalini, des techniques de cohésion de groupe, et des diverses variations autour de la danse : techniques de Biodanza, Expression corporelle, Danse des cinq rythmes, Danse des Éléments, Shakti Dance, etc.
Il vous sera proposé des expériences à deux, à plusieurs ou seul, mais uniquement seul avec vous-même. Il n'y a pas de représentation scénique. Il n'y a d'ailleurs pas de chorégraphie. Ce ne sont pas que des détails: c'est important de les préciser pour que vous puissiez être détendu.e.s tout le long de l'atelier afin d'explorer sans pression et de profiter pleinement de ce qui vous est proposé.
Laissez-vous guider par les instructions, par la musique et par la pulsion en vous.
C'est très libérateur !
La hutte de sudation
La hutte de sudation, ou "sweat lodge", est un rituel sacré issu des traditions amérindiennes, conçu pour purifier le corps, l'esprit et l'âme. Cette cérémonie se déroule dans une structure circulaire, construite en bois et recouverte de peaux ou de toiles, symbolisant l'utérus de la Terre-Mère. À l'intérieur, des pierres volcaniques chauffées à blanc sont placées au centre, créant une chaleur intense qui induit la sudation. Les participants entrent dans cet espace intime et sombre pour méditer et chanter, favorisant une profonde introspection. La chaleur aide à éliminer les toxines physiques et à libérer les émotions refoulées, permettant un véritable renouveau intérieur. Ce rituel puissant renforce la connexion à soi-même, aux autres et à la nature, tout en offrant une expérience de purification et de guérison. La hutte de sudation est un voyage intérieur vers l'alignement et l'harmonie avec le monde naturel.
La cueillette sauvage
La cueillette sauvage est une pratique ancestrale qui consiste à récolter des plantes, des fruits, des champignons, et des herbes directement dans la nature. Elle permet de redécouvrir des saveurs oubliées, d'enrichir son alimentation, et de se reconnecter à son environnement. La cueillette demande des connaissances précises pour identifier les espèces comestibles et éviter les plantes non-comestibles. Elle favorise aussi un mode de vie durable, en respectant les cycles naturels et en prenant soin de ne pas épuiser les ressources. Cette activité, alliant promenade et exploration, sensibilise à la biodiversité et renforce le lien avec la nature. Pratiquée en solo ou en groupe, la cueillette sauvage offre une expérience enrichissante et gourmande, ancrée dans la tradition et le respect de l'environnement.
Programme :
Notre équipe
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Magalie Hurel
Herboristerie
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Emmanuelle Souriau
Ateliers et massages ayrvédiques
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Patricia von Essen
Danse
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Élodie
Naturopathie
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Yotham Baranes
Yoga
Lieu
La retraite se déroule dans une ferme entourée de nature, dans l’Aude, Occitanie.
Un environnement calme et vaste, propice à l’intériorité et au ressourcement.
25 minutes de Limoux
50 minutes de Carcassonne
Les chambres sont partagées : 2, 3 ou 5 personnes.
La nourriture est bio, végétarienne et préparée dans l’esprit de l’Ayurveda.
Tarif
1000 € incluant l’enseignement et la pension complète. Les tapis de yoga, draps et serviette sont fournis.
Accès & Organisation du Transport
Transfert depuis la gare de Carcassonne
Le lieu se trouve en pleine nature, à l’écart de toute agitation.
Cet isolement fait partie de la qualité de la retraite : silence, profondeur, absence totale de distractions.
Mais cela signifie aussi que l’accès n’est pas évident sans véhicule.
Pour faciliter votre venue, il est possible d’arriver à la gare de Carcassonne, où je viendrai vous chercher.
Départ depuis la gare le samedi 18 avril : 14h précises
Coût par personne :
1 personne seule : 40 €
2 personnes : 20 € par personne
3-4 personnes : 15 € par personne
Important : ne pas réserver les trains à la dernière minute
Pour les personnes venant de loin, les billets pour Carcassonne peuvent être très accessibles si achetés à l’avance. Cela permet aussi d’avoir le choix au niveau des horaires.
Covoiturage entre participants
Un groupe de covoiturage sera mis en place avant la retraite.
Beaucoup de personnes viennent de différents coins de France : Toulouse, Montpellier, Marseille, Lyon, Paris…
Il est souvent possible d’organiser des trajets partagés, pratiques et économiques.
Inscription
Pour plus d’information merci de s’adresser à Yotham Baranes au 0622152883 ou par mail: yotham.baranes@gmail.com
Adresse:
Domaine de Maynard
11300 Bourigeole
Téléphone:
+33 6 22 15 28 83
Mail:
yotham.baranes@gmail.com