La Salutation au Soleil - Sūrya namaskāraḥ
Sūrya namaskāraḥ, la salutation au Soleil ne fait pas partie du yoga traditionnel. Elle a été ajoutée à la pratique classique du yoga tardivement. Néanmoins cette salutation représente un moyen efficace pour s’échauffer et renforcer les systèmes musculaire et cardio-vasculaire. Le meilleur moment de la journée pour pratiquer la salutation au soleil est au soleil levant ou au soleil couchant. Elle peut aussi se pratiquer à d'autres moments de la journée sauf tard dans la soirée. La variante proposée dans cette vidéo est simplifiée et semble être adaptée aux débutants. D'autres variantes existent et nous allons les présenter sur cette chaîne. Bonne Pratique !
Les 24 sūrya-mantra
1. Oṃ Hrāṃ mitrāya namaḥ salut à l’Ami
2. Oṃ Hrīṃ ravaye namaḥ salut à l’Astre solaire
3. Oṃ Hrūṃ sūryāya namaḥ salut au Créateur
4. Oṃ Hraïṃ bhānave namaḥ salut au Resplendissant
5. Oṃ Hrauṃ khagāya namaḥ salut à Celui qui parcourt le ciel
6. Oṃ Hraḥ pūṣṇe namaḥ salut à Celui qui fait prospérer
7. Oṃ Hrāṃ hiraṇyagarbhāya namaḥ salut à Celui qui a un corps d’or
8. Oṃ Hrīṃ marīcaye namaḥ salut au Radieux
9. Oṃ Hrūṃ ādityāya namaḥ salut au fils d’Aditi (infini)
10. Oṃ Hraïṃ savitre namaḥ salut au Stimulateur
11. Oṃ Hrauṃ arkāya namaḥ salut au Rayonnant
12. Oṃ Hraḥ bhāskarāya namaḥ salut à Celui qui illumine
13. Oṃ Hrāṃ hrīṃ mitrā-ravi-bhyāṃ namaḥ
14. Oṃ Hrūṃ hraïṃ sūryā-bhānu-bhyāṃ namaḥ
15. Oṃ Hrauṃ hraḥ khagā-pūṣa-bhyāṃ namaḥ
16. Oṃ Hrāṃ hrīṃ hiraṇyagarbha-marīci-bhyāṃ namaḥ
17. Oṃ Hrūṃ hraïṃ āditya-savitṛ-bhyāṃ namaḥ
18. Oṃ Hrauṃ hraḥ arka-bhāskara-bhyāṃ namaḥ
19. Oṃ Hrāṃ hrīṃ hrūṃ hraïṃ mitra-ravi-sūryā-bhānu-bhyo namaḥ
20. Oṃ Hrauṃ hraḥ hrāṃ hrīṃ khaga-pūṣa-hiraṇyagarbha-marīci-bhyo namaḥ
21. Oṃ Hrūṃ hraïṃ hrauṃ hraḥ āditya-savitṛ-arka-bhāskare-bhyo namaḥ
22. Oṃ Hrāṃ hrīṃ hrūṃ hraïṃ hrauṃ hraḥ mitra-ravi-sūrya-bhānu-khaga-pūṣe-bhyo namaḥ
23. Oṃ Hrāṃ hrīṃ hrūṃ hraïṃ hrauṃ hraḥ hiraṇyagarbha-marīcy-āditya-savitṛ-arka-bhāskare-bhyo namaḥ
24. Oṃ Hrāṃ hrīṃ hrūṃ hraïṃ hrauṃ hraḥ Oṃ hrāṃ hrīṃ hrūṃ hraïṃ hrauṃ hraḥ mitra-ravi-sūrya-bhānu-khaga-pūṣa-hiraṇyagarbha-marīcy-āditya-savitṛ-arka-bhāskare-bhyo namaḥ
Oṃ śrī savitṛ-sūrya-nārāyaṇa para-brahmaṇe namaḥ
caturviṃśati-namaskārān samarpayāmi
Hommage à śrī savitṛ sūrya nārāyaṇa, le suprême Brahman
A lui j’offre ces 24 salutations