Formation d'enseignant de hatha-Yoga traditionnel et du Yoga du Cachemire à Paris
Prochaine promotion: Janvier 2024
Formation initiale sur deux ans (400h)
Après validation de la deuxième année, un certificat d’aptitude à enseigner le yoga reconnu par la Fidhy sera livré.
Programme :
Āsana :
Série d’éveil articulaire
Série d’introduction sur le dos
Série d’étirements avec accessoires
Série autour de la vajrāsana
L’ouverture des hanches
Les épaules
Adho Mukha Svanāsana, la posture du chien tête en bas ainsi que ses variantes
Série sur les avant-bras
Les postures débout
Les postures d’équilibre
Les grandes postures du yoga
Salutation au soleil de swami Śivananda
Salutation au soleil de swami Satyananda
Salutation au soleil de l’école de Lonavla
Salutation au soleil de Pierre Feuga
Salutation au soleil du Śri Śri Śri Satchidananda
Prāṇāyāma:
La respiration yogique
Nadi śodhana
Kapālabhāti
Bhastrikā
Ujjāyi
Bhrāmarī
Śitalī
Bandha:
Mūla bandha
Ūḍḍīyāna bandha
Jālandhara bandha
Mahā bandha
Mudrā:
Introduction aux hasta mudrā (mudrā des mains)
Khecarī mudrā
Nāsikagra mudrā
Śāmbhavī mudrā
Aśvinī mudrā
Vajrolī mudrā
Namukhi mudrā
Mantra:
Introduction au sanskrit et apprentissage de plusieurs grands mantra
Kriyā:
Agnisāra kriyā (l’action du feu)
Jala neti (nettoyage du nez à l’eau salée)
Sūtra neti
Vamana
Śankha prakśalana
Relaxation:
Guider une relaxation
Dhāraṇā & dhyāna
Introduction à la concentration et à la méditation
Trāṭhaka (Technique de concentration et de purification des yeux)
Cidākāsa dhāraṇā
Japa
Antar mauna (Le silence intérieur)
Anatomie:
La colonne vertébrale
La ceinture pelvienne
La ceinture scapulaire
Physiologie:
Le système respiratoire
Le système nerveux
Le système digestif
Le système endocrinien
Le système cardio-vasculaire
Philosophie indienne:
Introduction à la spiritualité indienne
Le Sāṃkhya
Le Yoga-sūtra de Patañjali
Le haṭha-yoga-pradīpikā
Autres textes du Hatha-yoga
Les Upaniṣad
L’Advaita vedanta
Divers:
L’art de vivre yogique (alimentation, rythme de vie etc)
L’art de transmettre l’esprit du yoga
La construction et la graduation dans une séance
Comment concilier les besoins individuels avec ceux d’un groupe
L’art de démontrer, d’observer, d’assister et de corriger
Différentes approches d’enseignement
Ateliers pédagogiques
Vers la fin de la première année, l’élève fera un exposé (d’environ 15 mn) sur une pratique traditionnelle du yoga de son choix
Animation d’une séance de 45 mn en deuxième année
Adresse:
36, avenue du Maréchal Juin
93260 Les Lilas
Téléphone:
+33 6 22 15 28 83
Mail:
yotham.baranes@gmail.com